名古屋分院便り

2017年8月31日 木曜日

おはようございます sign01

名古屋分院の前川です happy02

日が暮れるのがだんだんと早くなってきた今日この頃、、、

皆様、夜道をお帰りの際は十分にお気をつけください sign01

油断は禁物です danger

本日は、患者様からよくあるご質問にお答えさせていただきたいと思います lovelyshine

本日のお題は「ウォーキングとウェイトトレーニングどっちが大事？」です sign03

皆様はどちらが大事だと思いますか？

答えは、、、、、

どちらも大事です good

この理由は、生物の筋肉には速筋と遅筋の２種類があり、

この２種類の筋肉は生きてく上でどちらも必要になってくるのですが、

これらの筋肉は「鍛え方」と「その効果」が違うんです sign03

速筋は大きな力を発揮するけど疲れやすい。（ウェイトトレーニングで鍛える筋肉）

遅筋は力は小さいけど疲れにくい。（ウォーキングで鍛える筋肉）

結果、生物の生存には複合的な力が必要なので、

ウォーキングとウェイトトレーニング両方されることをオススメします smile

お題の答えになっていますかね？ coldsweats01

こんな説明じゃあわからない sign01もっと知りたい sign01

という方はぜひぜひ当院にご質問してください happy02

一所懸命お話させていただきます good


それでは

本日も接骨院慈佑館は元気に診療してまいります goodgood


投稿者：接骨院慈佑館

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