スタッフブログ

おはようございます

名古屋分院の前川です

本日はお水の摂取量についてお伝え出来ればと思います

人間は1日におよそ汗で約500ml、呼吸の蒸発で約500ml、尿便で約1500ml、

計2500mlの水分が身体の外へ出ると言われています。

それとは逆に一般的に人間は食事で約1000ml、体内で生成される代謝水約300ml、

計1300mlの水分を身体に取り入れています。

なので、1日約1200mlのお水を飲まなくては理論上いけないのです

ただし、このような数字は統計的なものであり、水分摂取と排出には個人差が当然あります。

トップアスリートの方には1日6000mlのお水を飲まれる方もいます

では今回なにをお伝えしたいかと言うと、お水は最低でも1200～2000mlは

摂るようにしていただきたいということです

人間が生活するために最低でもプラスマイナスで1200mlの水分が不足することを

上で述べさせていただきました。

なので最低でもそれ以上はお水を飲んでいただきたいのです

健康な生活はまず水分摂取から




それでは

本日も接骨院慈佑館は元気に診療してまいります