名古屋分院便り|相模原市の交通事故治施術なら相武台前駅にある接骨院慈佑館ブログ

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2015年7月15日水曜日

名古屋分院便り

先週の天気とは打って変わって晴天続きで

いきなり暑くなりましたがいかがお過ごしでしょうか！？

この時期注意しなくてはならないのが

「熱中症」ですよね。。。

テレビのニュースなどで予防策を見たこと、

聞いたこともあるとは思いますが、

大事なことは水分補給です！！

今回は簡単な水分補給のポイントを少しお伝えしたいと思います！！

①常温、5～15℃に冷やしたものが最適です。

②体内の組成に近い成分のスポーツドリンク

(市販のスポーツドリンクを半分に薄めたものが目安)が最適です。

③水分補給のタイミングの、最大のポイントは・・・

　喉が渇いたな、と思う前に飲む！！

　
　この三つが基本です！！

　正しい水分補給を心がけて熱中症には十分気をつけましょう