名古屋分院便り|相模原市の交通事故治施術なら相武台前駅にある接骨院慈佑館ブログ

2017年8月31日木曜日

おはようございます

名古屋分院の前川です

日が暮れるのがだんだんと早くなってきた今日この頃、、、

皆様、夜道をお帰りの際は十分にお気をつけください

油断は禁物です

本日は、患者様からよくあるご質問にお答えさせていただきたいと思います

本日のお題は「ウォーキングとウェイトトレーニングどっちが大事？」です

皆様はどちらが大事だと思いますか？

答えは、、、、、

どちらも大事です

この理由は、生物の筋肉には速筋と遅筋の２種類があり、

この２種類の筋肉は生きてく上でどちらも必要になってくるのですが、

これらの筋肉は「鍛え方」と「その効果」が違うんです

速筋は大きな力を発揮するけど疲れやすい。（ウェイトトレーニングで鍛える筋肉）

遅筋は力は小さいけど疲れにくい。（ウォーキングで鍛える筋肉）

結果、生物の生存には複合的な力が必要なので、

ウォーキングとウェイトトレーニング両方されることをオススメします

お題の答えになっていますかね？

こんな説明じゃあわからない

もっと知りたい

という方はぜひぜひ当院にご質問してください

一所懸命お話させていただきます

それでは

本日も接骨院慈佑館は元気に診療してまいります

投稿者接骨院慈佑館

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