スタッフブログ

2018年6月 7日 木曜日

名古屋分院便り

おはようございます sign01

名古屋分院の前川です happy02

本日は睡眠をテーマにブログを書かせていただきます sleepy



睡眠は、皆様がご存知の通り、脳と身体を休めるためにとても大事です。

また、ホルモンや自律神経の調節にも深く関わっていることがわかっています sign01

適切な睡眠時間というのは個人差があり、また年齢によっても異なるので、

これだけ寝ていれば大丈夫だという判断基準が未だにないのが実情です。

有名な小説家である森鴎外さんは1日2時間の睡眠で十分だったそうで、

その一方でアインシュタインさんは1日10時間の睡眠をとっていたそうです sign03

これだけの個人差がある睡眠ですが、統計的に見た場合、

睡眠時間は1日6.5~7.5時間とることが推奨されています sleepy

また睡眠は、寝始め90分間がホルモンと自律神経を整えてくれる黄金期であり、

この黄金の90分間にしっかり脳と身体を休めることが大事です good

このような理由から、寝る直前までスマートフォンやテレビを見ることは

身体に悪いということが言えます paper

自分が睡眠に入りやすい方法を見つけることが大事ですね smile

本日は睡眠についての豆知識をお届けしました heart02


それでは、本日も接骨院慈佑館は元気に診療してまいります goodgood




このエントリーをはてなブックマークに追加

投稿者 接骨院慈佑館

カレンダー

2018年8月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
お悩みの方はお気軽にお問い合わせください!!

大きな地図で見る

〒252-0325
神奈川県相模原市南区新磯野3-30-4
小田急小田原線 相武台前駅下車。
徒歩5分

046-258-1682 相模原本院の詳しい情報はこちら 相模原本院へのお問い合わせはこちら

大きな地図で見る

〒453-0037
愛知県名古屋市中村区高道町1-3-12
地下鉄東山線本陣駅下車徒歩5分
名鉄 栄生駅下車徒歩5分

052-414-6388 名古屋分院の詳しい情報はこちら 名古屋分院へのお問い合わせはこちら